Ma numesc Valentin, am 45 de ani, inaltimea 1,72 m si greutatea de 95 kg. In urma cu un an aveam 132 kg. Mi-am dat seama ca fata de greutatea ideala, in jur de 70 kg, reusisem sa pun pe mine in cativa ani dublu greutatii mele. Viata mea era un sir de frustrari. Nu mai aveam energie sa merg pe jos nici pana in statia de autobuz. Ma dureau toate oasele si oboseam la orice miscare. M-am decis sa nu mai merg la fast-food, cu rontaitul toata ziua de chipsuri si cu mancatul la ora 1-2 noaptea. Am reusit sa dau jos 10 kg dupa care am stagnat. Atunci am luat decizia sa cer sfatul unui specialist. Doamna nutritionist Andreea COMAN mi-a fost recomandata de unul din fratii mei care slabise ajutat de ea cam 20kg. La prima consultative m-a cantarit, m-a masurat si mi-a explicat de ce am ajuns asa. Apoi mi-a dat o lista cu alimentele pe care sa le consum, din fiecare grupa alimentara, si o dieta ZenDiet pe care sa o tin 2 saptamani. Dupa 2 saptamani slabisem 5.2 kg si procentul de grasime se diminuase cu 3,5%. Am fost foarte fericit si am prins curaj. Am fost apoi la cateva reevaluari timp de cateva luni. Dupa aproape 1 an am ajuns la 95 de kg. Acum am grija ce mananc. Stiu sa mananc sanatos si sa fac miscare cat mai des.
